Dukanova dieta recepty 1 fáze

Nevíte si rady s jídelníčkem pro 1. Inspirujete se naším ukázkovým jídelníčkem! Během této fáze se střídá bílkovino-zeleninová dieta s čistě bílkovinovou. Střídání probíhá po pěti až sedmi dnech.

V menu vám přibude zelenina.

Vyzkoušejte skvělý cheesecake, smetanovou pórkovou polévku a dva druhy domácího pečiva. Táto fáza diéty je veľmi motivujúca, nakoľko vidíte ručičku váhy klesať smerom nadol veľmi rýchlo. Dĺžka prvej fázy závisí od hmotnosti, ktorej sa chcete zbaviť. Ak je váš úmysel schudnúť kg - fáza trvá dní a ak viac ako kg - zotrvajte v nej . Dukanova dieta : ukázkový jídelníček 1. Postup přípravy: Otruby semeleme na mouku.

Přidejte vejce, prášek na pečení, tvaroh, sladidlo a skořici.

Připravte pečící formu - dejte . V tomto článku prinášame príkladové denné menu pre fázu na dní. Raňajky: dukanova žemlička natretá nízkotučnou tvarohovou nátierkou, plátok morčacej šunky, káva alebo čaj. Najdete tady recepty pro dukanovou dietu – 1. Jídelníček je sestaven tak, aby se během sedmi dnů vystřídalo co nejvíce jídel a aby byl pestrý. Pokud pociťujete hla můžete během dne sníst co jen chcete z povoleného seznamu potravin.

Pokud jste alergičtí nebo vám nevyhovuje daný . Je známý také jako „syndrom velkého břicha“, který podmiňuje chronické ochoření ( cukrovka, hypertenze, kardiovaskulární problémy apod.). Fáze útočná - Povolené potraviny 1. Vyčištěného kapra osolíme, pokapeme citronem, opepříme a vložíme na pekáč. Podlijeme ho vodou, přiklopíme poklicí a půl hodiny pečeme v troubě doměkka.

Jedna z najpopulárnejších diét, dukanova diéta , vám pomôže schudnúť. Pozrite sa na jedálniček dukanovej diéty, skúsenosti a názory ľudí, ktorí ju vyskúšali. Vyššie spomínané ovsené otruby si naservírujte na tanier v čase vlčieho hladu v dávke ,polievkovej lyžice denne.

Všetky ostatné potraviny z . Vo svete vyvolala diéta francúzskeho lekára Pierra Dukana hotový ošiaľ.

Sľubuje, že schudnete ľahko a bez hladovania a navyše si získanú váhu aj udržíte. Prvé dve fázy predstavujú obdobie zhadzovania kilogramov a ďalšie dve udržiavanie novej hmotnosti. Její trvání závisí na tom, kolik kilogramů chcete shodit.

Jestliže shazujete maximálně kg, tvoří délka této fáze pouhé dva dny. V případě, že se plánované shazování pohybuje v intervalu 5-kg, . Jinak mi ji poradila kamarádka, která zhubla fakt úžasně, mám kdyžtak link na slovenský web, kdybys chtěla, pošlu do IP, jsou tam i recepty i zkušenosti.