Dukanova dieta jedalnicek

Jedna z najpopulárnejších diét, dukanova diéta , vám pomôže schudnúť. Pozrite sa na jedálniček dukanovej diéty, skúsenosti a názory ľudí, ktorí ju vyskúšali. Preštudujte si náš vzorový jedálny lístok aj s receptami a začnite s Dukanovou diétou ešte dnes. Pomôže toľko ospevovaná ale i zatracovaná diéta schudnúť?

Prečo prví tvrdia, že je to poklad na chudnutie a druhí, že nezmysel?

V tomto článku nájdete odpovede na všetky otázky a sami sa budete vedieť správne . Prvé dve fázy predstavujú obdobie zhadzovania kilogramov a ďalšie dve udržiavanie novej hmotnosti. Dukanova diéta ma štyri fázy a každá má svoje presné pravidlá. Dĺžka prvej fázy závisí od hmotnosti, ktorej sa chce . Preto Vás tento jedálniček môže inšpirovať a pomôcť Vám schudnúť. Potraviny v tabuľke môžete ľubovoľne kombinovať.

Dukanovej diéty pozostáva s bielkovinových dní.

Existujú aj ďalšie povolené potraviny, ktoré môžete použiť na dukanovu diétu. Vo svete vyvolala diéta francúzskeho lekára Pierra Dukana hotový ošiaľ. Raňajky: káva, čaj, nízkotučný biely jogurt, koláčiky z ovsených otrúb. Obed: Hydinová šunka, vajcia, mlieko. Pozitívnu reklamu mu urobila matka anglickej princeznej Kate, ktorá držala túto diétu a výrazne schudla.

Raňajky: dukanova žemlička natretá nízkotučnou tvarohovou nátierkou, plátok morčacej šunky, káva alebo čaj. Nevíte si rady s jídelníčkem pro 1. Inspirujete se naším ukázkovým jídelníčkem! Schudnute rýchlo a efektívne v krátkom čase z brucha, zo stehien, z bokov, zo zadku a vyformujte si postavu. Počas prvej fázy môžete jesť len čisté bielkoviny ako je kuracie, hovädzie, teľacie mäso, či ryby. Bravčove je ale zakázané.

Taktiež môžete jesť nízkotučnú šunku, sóju a vajcia. Tie si môžete dopriať maximálne za. Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?

Francúzsky odborník na výživu vypracoval jednu z najúčinnejších diét, overenú dlhoročnou praxou, ktorá vás konečne uspokojí!

Je založená na bielkovinách, prírodných proteínoch, a predpokladom jej úspešnosti je dodržanie štyroch.